USA Domáce dodávky , Kanada Domáce dodávky , Európske domáce dodávky

Ako pyridoxín hydrochlorid (vitamín B6) účinkuje pre kulturistov

1. Čo je pyridoxal hydrochlorid?

Pyridoxalhydrochlorid alebo vitamín B6 je vo vode rozpustný vitamín, ktorý sa bežne vyskytuje v potravinách. Používa sa hlavne ako doplnok výživy.

Ak sa pyridoxal hydrochlorid používa ako doplnok, môže liečiť alebo predchádzať mnohým zdravotným problémom. Zvyčajne sa podáva injekčne, perorálne alebo v potravinových doplnkoch.

Ak ste kulturista, tento vitamín je pre vás vhodný, pretože má v tele niekoľko prospešných funkcií. Napríklad pomáha vášmu telu pri príprave lipidov, uhľohydrátov a aminokyselín, ktoré sú všetky potrebné pre optimálny výkon tela.

Bežné zdroje vitamínu hydrochloridu pyridoxínu B6 v potrave zahŕňajú zrná, kuracie / morčacie mäso, zeleninu a ovocie.

2. Prečo kulturisti potrebujú vitamíny - pyridoxín hydrochlorid?

Prečo sú vitamíny také dôležité pre kulturistov? Na splnenie všetkých úloh, ktoré máte za deň, musíte svoje telo nakŕmiť rôznymi životne dôležitými živinami. Ak sa stanete nedostatkom ktorejkoľvek z týchto živín, spôsobí to poruchu metabolizmu. To povedie k nízkej účinnosti a zlému výkonu.

Ako kulturista budete potrebovať viac živín ako tí, ktorí vedú sedavý životný štýl. B-6 pyridoxín hydrochlorid je pre vás obzvlášť dôležitý, pretože je to požiadavka na svalovú fosforylázu, aktivitu súvisiacu s metabolizmom glykogénu. Stručne povedané, pre zdravý metabolizmus potrebujete vitamín B6. Vitamín B6 zlepšuje funkcie enzýmov, ktoré sa podieľajú na rozklade bielkovín.

Účinky pyridoxín hydrochloridu v tele majú viac spoločného s jeho úlohou v metabolizme bielkovín. Preto sa pri používaní odporúča konzumovať proteínové raňajky skôr, ako sa dostanete do telocvične. Potraviny bohaté na bielkoviny si môžete vziať aj počas pred tréningu, počas tréningu, po tréningu a pred odchodom do postele.

Neznamená to však, že ignorujete iné potraviny. Aby vaše telo fungovalo optimálne a aby vás chránilo pred chorobami, potrebuje množstvo ďalších základných minerálov.

Ako pyridoxín hydrochlorid (vitamín B6) účinkuje pre kulturistov

3. Aký je účinok pyridoxín hydrochloridu ako vitamínu na kondíciu?

Dôvod, prečo musíte brať dostatočné množstvo B6u je ten, že veľa prispieva k mnohým chemickým reakciám, ktoré sa týkajú aminokyselín a proteínov.

Ako kulturista potrebujete viac pre svoju tvorbu červených krviniek. Musíte maximalizovať svoje červené krvinky, aby ste regulovali vylučovanie vody a zabezpečili dostatok kyslíka pre vaše telo.

Ďalším dôvodom, prečo potrebujete B6, je to, že zvyšuje vašu úroveň odolnosti voči stresu. B6 robí železo vo vašej strave dostupnejším. Vaše svaly potrebujú viac železa a viac hemoglobínu (kyslík), aby vydržali stres.

Počas tréningov tiež potrebujete veľa energie. Pyridoxín hydrochlorid prospieva vášmu telu zvýšením rýchlosti spaľovania uhľohydrátov v bunkách. To vám zabezpečí dostatok energie.

Počas tréningu bude v procese výroby energie vo vašom tele stres. Tam bude tiež zmeny vo vašom tele tkanív v dôsledku namáhavých aktivít. Okrem toho v dôsledku zvýšeného metabolizmu stratíte značné množstvo výživných látok vo výkaloch, moči a pote.

Z týchto dôvodov budete musieť doplniť živiny svojho tela. Môžete to urobiť tak, že budete užívať doplnky na údržbu a opravu vašej hmoty tkaniva. Tým sa zabezpečí, že vaše tkanivá zostanú štíhle a silné. Ak chcete znovu vybudovať svalovú hmotu tela, neexistuje lepší doplnok ako vitamín pyridoxín hydrochloridu B6.

4. História pyridoxal hydrochloridu

Pyridoxal Hydrochloride (65 22 - 5) bol prvýkrát vyrobený v 1939e, ale bol objavený v 1934e. Tento objav urobil maďarský lekár Paul Gyorgy. Pomenoval ho ako vitamín B6 a použil ho na liečenie dermatitídy acrodynia, stavu kože u potkanov.

Päť rokov po jeho objavení sa jej ďalší vedec Samuel Lepkovsky dokázal oddeliť od ryžových otrúb prášok pyridoxín hydrochloridu.

V 1939e Folkers a Harris určili štruktúru pyridoxínu. O šesť rokov neskôr Snell ukázal, že B6 má dve formy: pyridoxamín a pyridoxal. Názov Pyridoxal Hydrochloride vznikol, pretože vitamín B6 bol štruktúrne homológny s pyridínom.

Svetová zdravotnícka organizácia dnes zahrnula pyridoxalhydrochlorid do svojho zoznamu základných liekov. Je to preto, lebo to považuje za jedno z najbezpečnejších a najúčinnejších liekov potrebných v zdravotníckych systémoch. Je k dispozícii na pulte a ako generický liek.

5. Dávkovanie pyridoxal hydrochloridu pre kulturistov

Spomedzi vitamínov B je pyridoxalhydrochlorid najdôležitejší pre fyzické aj duševné zdravie kulturistov. Vysvetľuje, že pomáha pri raste nových buniek Kulturistika pyridoxín hydrochloridu schopnosti. B6 tiež pomáha pri vyrovnávaní draslíka a sodíka a pri výrobe nukleových kyselín, DNA a RNA, ktorých je tiež súčasťou.

Ženy ho môžu používať na vyrovnávanie hormónov a na podporu imunity počas tehotenstva. Taktiež bojuje proti zadržiavaniu tekutín pred menštruáciou a minimalizuje menštruačné bolesti a akné.

Nedostatok Pyridoxal Hydrochloride vedie k nervozite, podráždenosti, nespavosti, slabosti, zapálenému jazyku, prehĺbeným nechtom, artritíde a osteoporóze.

Odporúčaná dávka FDA je 2mg, ale pri doplnkoch je normálna dávka 20mg. Pyridoxalhydrochlorid môže byť toxický, keď užijete viac ako 2000mg.

Podľa jedného výskumu však súčasné dávkovanie pyridoxalhydrochloridu odporúčané vládou USA pre aktívnych jednotlivcov nie je dostatočné.

To znamená, že tí, ktorí obmedzujú skupiny potravín alebo obmedzujú kalórie, môžu byť vystavení riziku nedostatku. Preto nemôžu mať úžitok z účinkov pyridoxín hydrochloridu, ak užijú len dávku odporúčanú vládou.

Na základe výsledkov tohto výskumu by bolo rozumné poradiť sa s odborníkom v oblasti zdravotnej starostlivosti, aby vám pomohol určiť najlepšie / adekvátne dávkovanie kulturistiky pyridoxín hydrochloridu pre vás.

Ako pyridoxín hydrochlorid (vitamín B6) účinkuje pre kulturistov

6. Lekárske použitie pyridoxalhydrochloridu

V USA neexistuje žiadny vážny nedostatok vitamínu B6, ale je pravdepodobnejší u starších ľudí a detí. Ak trpíte chorobami, ako je hypertyreóza, celiakia, autoimunitné ochorenie, ochorenie obličiek alebo ste závislí od alkoholu, máte vyššie riziko nedostatku vitamínu B6.

Telo nedokáže produkovať vitamín B6, takže ho musíte získať z doplnkov alebo potravín. Je potrebné konzumovať dostatočné množstvo vitamínu na liečbu a prevenciu chronických chorôb a pre optimálne zdravie.

Tu je deväť vedecky podložených medicínskych pyridoxín hydrochloridov:

(1) Znižuje príznaky depresie a zlepšuje náladu

B-6 pyridoxín hydrochlorid zohráva dôležitú úlohu pri regulácii nálad. Je to preto, že vytvára neurotransmitery, ktoré regulujú emócie. Pyridoxín hydrochlorid v tehotenstve je veľmi dôležitý pre ženy, ktoré sú emocionálne alebo majú výkyvy nálady spôsobené hormonálnymi nerovnováhami počas tehotenstva.

B6 tiež znižuje hladinu homocysteínu v krvi, aminokyseliny zodpovednej za psychiatrické problémy, ako je depresia. Mnoho štúdií spájalo depresívne symptómy s nízkymi hladinami pyridoxín hydrochloridu v krvi.

(2) Znižuje riziko Alzheimerovej choroby a podporuje zdravie mozgu

Vitamín B6 je známy svojou úlohou pri zlepšovaní funkcie mozgu a pri prevencii Alzheimerovej choroby. Znižuje hladiny homocysteínu v krvi, čím znižuje riziko poškodenia pamäti a Alzheimerovej choroby.

Jedna štúdia zahŕňajúca dospelých 156 s miernym kognitívnym poškodením a vysokými hladinami homocysteínu v krvi zistila, že vysoká dávka hydrochloridu pyridoxínu znižuje hladiny homocysteínu v krvi a tiež znižuje degradáciu niektorých častí mozgu, ktoré sú vystavené riziku Alzheimerovej choroby.

(3) Zabraňuje a lieči anémiu

Vitamín B6 zabraňuje a lieči anémiu spôsobenú jej nedostatkom. Je to preto, že hrá úlohu pri výrobe hemoglobínu. Hemoglobín dodáva kyslík do telesných buniek. Pri nízkej hladine hemoglobínu nebudú mať vaše bunky dostatok kyslíka, a tým sa vyvinie anémia a budete sa cítiť unavení alebo slabí.

Nízke hladiny vitamínu B6 boli spojené s anémiou, najmä u žien vo fertilnom veku alebo u tehotných žien.

(4) Liečba symptómov predmenštruačného syndrómu (PMS)

Jednou z výhod hydrochloridu pyridoxínu je to, že sa môže použiť na liečenie príznakov PMS vrátane podráždenosti, depresie a úzkosti. Vedci sa domnievajú, že vitamín B6 dokáže liečiť tieto príznaky, pretože vytvára neurotransmitery, ktoré pomáhajú regulovať náladu.

V jednej malej štúdii sa zistilo, že príznaky PMS vrátane úzkosti, podráždenosti a výkyvov nálady sa môžu výrazne znížiť tak, že sa 200mg horčíka užíva spolu s 50mg vitamínu B6 denne.

(5) Zaobchádza nevoľnosť počas tehotenstva

Po mnoho desaťročí sa vitamín B6 používa na liečbu nevoľnosti a zvracania u tehotných žien. Je tiež súčasťou Diclegis, drogy používanej pri liečbe rannej choroby. Patrí medzi najlepšie dávky hydrochloridu pyridoxínu pre ženy, ktoré trpia týmto stavom počas tehotenstva.

Správna dávka hydrochloridu pyridoxínu v tehotenstve sa u jednotlivých osôb líši. Štúdia zahŕňajúca tehotné ženy 342 zistila, že denná dávka vitamínu 30mg pozoruhodne znížila pocit nevoľnosti iba päť dní po začiatku liečby.

V inej štúdii, na ktorej sa zúčastnili tehotné ženy 126, sa epizódy nevoľnosti a vracania výrazne znížili denným užívaním 75 mg vitamínu B6. Príznaky sa znížili o 41% po štyroch dňoch, čo ukazuje na účinnosť pyridoxín hydrochloridu počas tehotenstva.

(6) Znižuje riziko srdcových chorôb prevenciou upchatých tepien

Hydrochlorid pyridoxínu hrá veľkú úlohu pri prevencii upchávania tepien, čím sa minimalizuje riziko srdcových chorôb. Ak máte nízku hladinu vitamínu B6, riziko vzniku srdcových chorôb sa v porovnaní s normálnymi hladinami vitamínu v krvi takmer zdvojnásobí. Vitamín B6 znižuje pravdepodobnosť upchatia tepien znížením hladín homocysteínu v krvi.

V jednej štúdii zahŕňajúcej potkany s nedostatkom vitamínu B6 sa zistilo, že mali vysoké hladiny cholesterolu a vyvinuli sa tiež lézie. Tieto pravdepodobne spôsobili arteriálne blokády pre prípad, že by boli vystavené homocysteínu. Niektoré výskumy týkajúce sa ľudí tiež ukázali, že vitamín B6 môže predchádzať srdcovým chorobám.

(7) Pomáha pri prevencii rakoviny

Toto je možno najdôležitejšie udané použitia pyridoxínhydrochloridu výskyt rakoviny dnes. Ak máte dostatok pyridoxín hydrochloridu, riziko vzniku určitých druhov rakoviny sa zníži. Dôvod je nejasný, vedci sa však domnievajú, že súvisí so schopnosťou B6u bojovať so zápalom, ktorý spôsobuje chronické stavy, ako je rakovina.

Po preskúmaní štúdií 12u niektorí vedci dospeli k záveru, že primeraná hladina B6u v krvi je spojená s nižším rizikom vzniku kolorektálneho karcinómu. Ak máte vysokú hladinu B6u, vaše šance na rozvinutie kolorektálneho karcinómu sa znížia o 50% v porovnaní s rizikami s nízkou hladinou B6u.

V niektorých výskumoch uskutočňovaných na určenie vzťahu medzi hladinami pyridoxín hydrochloridu a rakovinou prsníka sa zistilo, že primerané hladiny B6 v krvi znižujú riziko rakoviny prsníka, najmä u žien po menopauze.

(8) Zabraňuje chorobám očí a podporuje zdravie očí

Vitamín B6 pomáha predchádzať očným chorobám, najmä tým, ktoré súvisia so starnutím - makulárna degenerácia súvisiaca s vekom (AMD). Ak máte v krvi vysokú hladinu homocysteínu, máte vyššie riziko vzniku AMD. Pyridoxín hydrochlorid pomáha pri znižovaní zvýšených hladín homocysteínu v krvi, čím znižuje riziko AMD.

Podľa jednej štúdie uskutočnenej na viac ako 5,000 ženách sa zistilo, že denná dávka vitamínu B6 v kombinácii s vitamínom B12 a kyselinou listovou znižuje riziko AMD až o 40% v porovnaní s tými, ktoré neužívajú vitamíny.

Ďalší výskum spájal očné problémy s nízkymi hladinami krvi; najmä očné problémy, ktoré vedú k zablokovaniu žíl spojených s sietnicou. Nízka hladina pyridoxín hydrochloridu bola tiež spojená s poruchami sietnice.

(9) Liečba zápalu reumatoidnej artritídy

Ak trpíte zápalom reumatoidnej artritídy, užívanie B6u môže pomôcť zmierniť bolesť. Samotná artritída znižuje hladiny B6 v tele a túto hladinu je potrebné upraviť.

Štúdia uskutočnená na dospelých 43e zistila, že denná dávka kombinácie 5mg kyseliny listovej a 100mg B6u významne znížila hladinu zápalových molekúl v ich telách po 12 týždňoch.

7. Vedľajšie účinky Pyridoxal Hydrochloride

Hydrochlorid pyridoxínu je bezpečný na použitie u kulturistov. Je tiež bezpečný na lekárske použitie. Má však rôzne účinky u rôznych ľudí. Medzi vedľajšie účinky hydrochloridu pyridoxínu patrí:

  • Známky alergických reakcií, ako sú ťažkosti s dýchaním, žihľavka, opuch pier, tváre, krku alebo jazyka.
  • Znížená citlivosť na vibrácie, teplotu a dotyk
  • Cítim sa unavený alebo nemotorný vo svojich rukách
  • Strata koordinácie alebo rovnováhy
  • Mierna necitlivosť alebo brnenie, pichanie alebo pálenie na nohách a rukách
  • Necitlivosť okolo úst alebo nôh
  • Nevoľnosť
  • Ospalosť
  • Bolesť hlavy
  • ospalosť
  • Strata chuti do jedla
  • Podráždený žalúdok
  • Citlivosť na slnečné svetlo

Ak máte závažné vedľajšie účinky hydrochloridu pyridoxínu, bolo by pre vás lepšie vyhľadať lekársku pomoc.

Ako pyridoxín hydrochlorid (vitamín B6) účinkuje pre kulturistov

8. Aké sú varovania a bezpečnostné opatrenia pre pyridoxal hydrochlorid?

Veľmi vysoké dávky pyridoxalhydrochloridu môžu spôsobiť neurologické poruchy. Tieto poruchy môžu zase viesť k problémom so stabilitou a strate citlivosti v nohách. Existujú tiež správy, že vysoké dávky pyridoxín hydrochlorid môže viesť k kožným reakciám. Našťastie, keď prestanete užívať vysoké dávky, budete sa úplne zotavovať.

Počas tehotenstva sa neodporúča užívať vysoké dávky lieku. Dávku hydrochloridu pyridoxínu v tehotenstve má určiť iba kvalifikovaný lekár. Tiež si uvedomte, že či ste kulturista alebo nie, nemali by ste užiť viac ako 100mg pyridoxín hydrochloridu denne, pokiaľ ste sa neporozprávali so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Ak užívate liek Pyridoxal Hydrochloride, nemali by ste prestať užívať liek, začať ho používať v kombinácii s iným liekom alebo meniť dávkovanie bez súhlasu poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Aj keď Pyridoxal Hydrochlorid nemá známe vážne alebo ťažké interakcie s inými liekmi, vždy je dobré byť opatrný.

Cordarone (Amiodarón)

Cordarone (Amiodarone) zvyšuje citlivosť na slnečné svetlo v kombinácii s B6. Táto kombinácia môže zvýšiť vaše šance na vyrážky, pľuzgiere alebo spálenie kože na exponovaných miestach pokožky. Pri užívaní tejto kombinácie noste ochranný odev alebo opaľovací krém.

Luminálne (fenobarbital)

Vaše telo sa rozkladá luminálne (fenobarbitál), aby sa ho zbavilo. Pyridoxalhydrochlorid (65-22-5) zvyšuje rýchlosť rozpadu luminálu, čím znižuje jeho účinnosť vo vašom tele.

Dilantin (fenytoín)

Rovnako ako Luminal, Pyridoxal hydrochloride (65 22 - 5) rozkladá túto chemikáliu a vylučuje ju z vášho tela. Užívanie kombinácie dilantínu a pyridoxal hydrochloridu zníži účinnosť prvého z nich vo vašom tele. Môže sa tým zvýšiť pravdepodobnosť vzniku záchvatov.

Medzi ďalšie lieky, ktoré interagujú s pyridoxalhydrochloridom patria:

  • Levodopa
  • azitromycín
  • altretamin
  • klaritromycín
  • cisplatina
  • Erytromycínová báza
  • Dichlorphenamide
  • roxitromycín
  • Erytromycín stearát

Pyridoxal hydrochlorid má mierne interakcie s viac ako 70 rôznymi liekmi. Predtým, ako použijete akýkoľvek liek v kombinácii s týmto liekom, uistite sa, že ste kontaktovali svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

B6 dobre funguje s inými B-vitamínmi MCT, CLA, zinok, sodík, draslík, horčík a vitamín C.

9. záver

Výhody pyridoxal hydrochloridu pre kulturistov sú početné. Nielen kulturisti, každý vážny športovec musí mať tento vitamín na sklade. Mali by ste ho však používať v prísnom súlade s dávkami odporúčanými lekármi.

Namáhavé činnosti spojené s kulturistikou vedú k opotrebovaniu telesných buniek a svalov. Najlepšie je nahradiť ich doplnkami vitamínu B6. Pri kúpe a Pyridoxalhydrochlorid produkt, uistite sa, že tak robíte z renomovaných zdrojov, ako sú Aasraw, Ak chcete kúpiť legálny hydrochlorid pyridoxínu, navštívte stránku aasraw.com ešte dnes a urobte objednávku.

Referencie:

1 Osswald, H, a kol., 1987 Vplyv askorbátu sodného, ​​menadiónu hydrogensiričitanu sodného alebo hydrochloridu pyridoxalu na toxický a antineoplastický účinok N-metylformamidu na P 388 leukémiu alebo M 5076 sarkóm u myší Toxikológia 43 (2): 183-XNUM PMID: 91

2 Reimer, LG, a kol., 1983 Vplyv pyridoxalu na rast nutrične variantných streptokokov a iných baktérií na agare ovčej krvi Diagnostická mikrobiológia a infekčné choroby 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA, a kol., 1962 ZRUŠENIE D-CYKLOSERÍNOVEJ INHIBÍCIE BACTERIÁLNEHO RASTU ALANÍNOM Journal of bakteriology 84 (1): 154-6 PMID: 16561951

0 záľuby
286 Zobrazenie

Tiež sa ti môže páčiť

Komentáre sú uzavreté.