Ako pyridoxín hydrochlorid (vitamín B6) účinkuje pre kulturistov
AASraw vyrába hromadne prášky NMN a NRC!

 

Ako pyridoxín hydrochlorid (vitamín B6) účinkuje pre kulturistov

 

1. Čo je pyridoxal hydrochlorid?

Pyridoxal hydrochlorid alebo vitamín B6 je vo vode rozpustný vitamín, ktorý sa bežne vyskytuje v potravinách. Používa sa hlavne ako doplnok výživy.

Ak sa použije ako doplnok, Pyridoxal Hydrochloride môže liečiť alebo predchádzať mnohým zdravotným problémom. Zvyčajne sa užíva injekčne, perorálne alebo v doplnkoch výživy.

Ak ste kulturista, tento vitamín je pre vás vhodný, pretože má v tele niekoľko prospešných funkcií. Napríklad pomáha vášmu telu pri príprave lipidov, uhľohydrátov a aminokyselín, ktoré sú všetky potrebné pre optimálny výkon tela.

Bežné zdroje pyridoxín hydrochloridového vitamínu B6 v strave zahŕňajú obilie, kuracie / morčacie mäso, zeleninu a ovocie.

 

2. Prečo kulturisti potrebujú vitamíny - pyridoxín hydrochlorid?

Prečo sú vitamíny také dôležité pre kulturistov? Na splnenie všetkých úloh, ktoré máte za deň, musíte svoje telo nakŕmiť rôznymi životne dôležitými živinami. Ak sa stanete nedostatkom ktorejkoľvek z týchto živín, spôsobí to poruchu metabolizmu. To povedie k nízkej účinnosti a zlému výkonu.

Ako kulturista budete potrebovať viac živín ako tí, ktorí vedú sedavý životný štýl. B-6 pyridoxín hydrochlorid je pre vás obzvlášť dôležitý, pretože je to požiadavka na svalovú fosforylázu, čo je aktivita spojená s metabolizmom glykogénu. Stručne povedané, potrebujete vitamín B6 pre zdravý metabolizmus. Vitamín B6 zvyšuje funkcie enzýmov, ktoré sa podieľajú na odbúravaní bielkovín.

Účinky pyridoxín hydrochloridu v tele majú viac spoločného s jeho úlohou v metabolizme bielkovín. Preto je pri jeho použití vhodné skonzumovať bielkovinové raňajky skôr, ako sa vydáte do posilňovne. Potraviny bohaté na bielkoviny môžete brať aj počas predtréningovky, počas tréningu, po tréningu a pred spaním.

To však neznamená, že ignorujete iné jedlá. Vaše telo potrebuje množstvo ďalších základných minerálov, aby optimálne fungovalo a chránilo vás pred chorobami.

 

Ako pyridoxín hydrochlorid (vitamín B6) účinkuje pre kulturistov

 

3. Aký je účinok pyridoxín hydrochloridu ako vitamínu na kondíciu?

Dôvod, prečo musíte brať dostatočné množstvo B6u je ten, že veľa prispieva k mnohým chemickým reakciám, ktoré sa týkajú aminokyselín a proteínov.

Ako kulturista potrebujete viac pre svoju tvorbu červených krviniek. Musíte maximalizovať svoje červené krvinky, aby ste regulovali vylučovanie vody a zabezpečili dostatok kyslíka pre vaše telo.

Ďalším dôvodom, prečo potrebujete B6, je to, že zvyšuje vašu úroveň odolnosti voči stresu. B6 robí železo vo vašej strave dostupnejším. Vaše svaly potrebujú viac železa a viac hemoglobínu (kyslík), aby vydržali stres.

Počas cvičení tiež potrebujete veľa energie. Pyridoxín hydrochlorid prospieva vášmu telu zvýšením rýchlosti spaľovania sacharidov vo vašich bunkách. Takto získate dostatok energie.

Počas tréningu bude v procese výroby energie vo vašom tele stres. Tam bude tiež zmeny vo vašom tele tkanív v dôsledku namáhavých aktivít. Okrem toho v dôsledku zvýšeného metabolizmu stratíte značné množstvo výživných látok vo výkaloch, moči a pote.

Z týchto dôvodov budete musieť doplniť živiny svojho tela. Môžete to urobiť tak, že budete užívať doplnky na údržbu a opravu vašej hmoty tkaniva. Tým sa zabezpečí, že vaše tkanivá zostanú štíhle a silné. Ak chcete znovu vybudovať svalovú hmotu tela, neexistuje lepší doplnok ako vitamín pyridoxín hydrochloridu B6.

 

4. História pyridoxal hydrochloridu

Pyridoxal Hydrochloride (65 22 - 5) bol prvýkrát vyrobený v 1939e, ale bol objavený v 1934e. Tento objav urobil maďarský lekár Paul Gyorgy. Pomenoval ho ako vitamín B6 a použil ho na liečenie dermatitídy acrodynia, stavu kože u potkanov.

Päť rokov po jeho objavení sa jej ďalší vedec Samuel Lepkovsky dokázal oddeliť od ryžových otrúb prášok pyridoxín hydrochloridu.

V roku 1939 Folkers a Harris určili štruktúru pyridoxínu. O šesť rokov neskôr Snell ukázal, že B6 má dve formy: pyridoxamín a pyridoxal. Názov Pyridoxal Hydrochloride vznikol preto, lebo vitamín B6 bol štrukturálne homológny s pyridínom.

Svetová zdravotnícka organizácia dnes zahrnula pyridoxalhydrochlorid do svojho zoznamu základných liekov. Je to preto, lebo to považuje za jedno z najbezpečnejších a najúčinnejších liekov potrebných v zdravotníckych systémoch. Je k dispozícii na pulte a ako generický liek.

 

5. Dávkovanie pyridoxal hydrochloridu pre kulturistov

Medzi vitamínmi B je pyridoxalhydrochlorid najdôležitejší pre fyzické aj duševné zdravie kulturistov. Pomáha pri raste nových buniek, vysvetľuje Kulturistika pyridoxín hydrochloridu schopnosti. B6 tiež pomáha pri vyrovnávaní draslíka a sodíka a pri výrobe nukleových kyselín, DNA a RNA, ktorých je tiež súčasťou.

Ženy ho môžu používať na vyrovnávanie hormónov a na podporu imunity počas tehotenstva. Taktiež bojuje proti zadržiavaniu tekutín pred menštruáciou a minimalizuje menštruačné bolesti a akné.

Nedostatok hydrochloridu pyridoxalu vedie k nervozite, podráždenosti, nespavosti, slabosti, zapálenému jazyku, ryhovaným nechtom, artritíde a osteoporóze.

Odporúčaná dávka FDA je 2mg, ale pri doplnkoch je normálna dávka 20mg. Pyridoxalhydrochlorid môže byť toxický, keď užijete viac ako 2000mg.

Podľa jedného výskumu však súčasné dávkovanie pyridoxalhydrochloridu odporúčané vládou USA aktívnym osobám nie je dostatočné.

To znamená, že tým, ktorí obmedzujú skupiny potravín alebo kalórie, môže hroziť nedostatok. Preto im nemusia prospieť účinky pyridoxín hydrochloridu, ak užívajú iba dávku odporúčanú vládou.

Na základe výsledkov tohto výskumu by bolo rozumné poradiť sa so svojím lekárom, aby vám pomohol určiť najlepšiu / primeranú dávku pre kulturistiku pyridoxín hydrochloridu pre vás.

 

Ako pyridoxín hydrochlorid (vitamín B6) účinkuje pre kulturistov

 

6. Lekárske použitie pyridoxalhydrochloridu

V USA neexistuje žiadny vážny nedostatok vitamínu B6, ale je pravdepodobnejší u starších ľudí a detí. Ak trpíte chorobami, ako je hypertyreóza, celiakia, autoimunitné ochorenie, ochorenie obličiek alebo ste závislí od alkoholu, máte vyššie riziko nedostatku vitamínu B6.

Telo nedokáže produkovať vitamín B6, takže ho musíte získať z doplnkov alebo potravín. Je potrebné konzumovať dostatočné množstvo vitamínu na liečbu a prevenciu chronických chorôb a pre optimálne zdravie.

Tu je deväť vedecky podložených medicínskych pyridoxín hydrochloridov:

(1) Znižuje príznaky depresie a zlepšuje náladu

B-6 pyridoxín hydrochlorid hrá dôležitú úlohu pri regulácii nálad. Je to tak preto, lebo vytvára neurotransmitery, ktoré regulujú emócie. Pyridoxín hydrochlorid pre tehotenstvo je veľmi dôležitý pre ženy, ktoré sú emočné alebo majú zmeny nálady spôsobené hormonálnou nerovnováhou počas tehotenstva.

B6 tiež znižuje hladinu homocysteínu v krvi, aminokyseliny zodpovednej za psychiatrické problémy, ako je depresia. Mnoho štúdií spájalo depresívne symptómy s nízkymi hladinami pyridoxín hydrochloridu v krvi.

(2) Znižuje riziko Alzheimerovej choroby a podporuje zdravie mozgu

Vitamín B6 je známy svojou úlohou pri zlepšovaní funkcie mozgu a pri prevencii Alzheimerovej choroby. Znižuje hladiny homocysteínu v krvi, čím znižuje riziko poškodenia pamäti a Alzheimerovej choroby.

Jedna štúdia, ktorá zahŕňala 156 dospelých s miernym kognitívnym poškodením a vysokými hladinami homocysteínu v krvi, zistila, že vysoké dávky hydrochloridu pyridoxínu znižujú hladiny homocysteínu v krvi a tiež znižujú degradáciu niektorých častí mozgu, ktoré sú vystavené riziku Alzheimerovej choroby.

(3) Zabraňuje a lieči anémiu

Vitamín B6 zabraňuje a lieči anémiu spôsobenú jej nedostatkom. Je to preto, že hrá úlohu pri výrobe hemoglobínu. Hemoglobín dodáva kyslík do telesných buniek. Pri nízkej hladine hemoglobínu nebudú mať vaše bunky dostatok kyslíka, a tým sa vyvinie anémia a budete sa cítiť unavení alebo slabí.

Nízke hladiny vitamínu B6 boli spojené s anémiou, najmä u žien vo fertilnom veku alebo u tehotných žien.

(4) Liečba symptómov predmenštruačného syndrómu (PMS) 

Jednou z výhod pyridoxín hydrochloridu je, že sa môže používať na liečbu symptómov PMS vrátane podráždenosti, depresie a úzkosti. Vedci sa domnievajú, že vitamín B6 môže tieto príznaky liečiť, pretože vytvára neurotransmitery, ktoré pomáhajú pri regulácii nálady.

V jednej malej štúdii sa zistilo, že príznaky PMS vrátane úzkosti, podráždenosti a výkyvov nálady sa môžu výrazne znížiť tak, že sa 200mg horčíka užíva spolu s 50mg vitamínu B6 denne.

(5) Zaobchádza nevoľnosť počas tehotenstva

Po mnoho desaťročí sa vitamín B6 používal na liečbu nevoľnosti a zvracania u tehotných žien. Je tiež zložkou Diclegisu, lieku používaného na liečbu ranných nevoľností. Patrí medzi najvyššie výhody pyridoxín hydrochloridu pre ženy, ktoré trpia týmto stavom počas tehotenstva.

Správna dávka hydrochloridu pyridoxínu v tehotenstve sa líši od človeka k človeku. Štúdia, ktorej sa zúčastnilo 342 tehotných žien, zistila, že denná dávka 30 mg vitamínu výrazne znížila ich pocit nevoľnosti iba päť dní po začiatku liečby.

V inej štúdii, na ktorej sa zúčastnili tehotné ženy 126, sa epizódy nevoľnosti a vracania výrazne znížili denným užívaním 75 mg vitamínu B6. Príznaky sa znížili o 41% po štyroch dňoch, čo ukazuje na účinnosť pyridoxín hydrochloridu počas tehotenstva.

(6) Znižuje riziko srdcových chorôb prevenciou upchatých tepien

Pyridoxín hydrochlorid hrá veľkú úlohu v prevencii upchávania tepien, čím minimalizuje riziko srdcových chorôb. Ak máte nízku hladinu vitamínu B6, riziko srdcových chorôb sa takmer zdvojnásobí v porovnaní s hladinou vitamínu B6 v krvi. Vitamín BXNUMX znižuje riziko upchatia tepien znížením hladiny homocysteínu v krvi.

V jednej štúdii zahŕňajúcej potkany s nedostatkom vitamínu B6 sa zistilo, že mali vysoké hladiny cholesterolu a vyvinuli sa tiež lézie. Tieto pravdepodobne spôsobili arteriálne blokády pre prípad, že by boli vystavené homocysteínu. Niektoré výskumy týkajúce sa ľudí tiež ukázali, že vitamín B6 môže predchádzať srdcovým chorobám.

(7) Pomáha pri prevencii rakoviny

Toto je možno najdôležitejšie pyridoxín hydrochlorid uvedené použitia výskyt rakoviny dnes. Ak máte dostatok pyridoxín hydrochloridu, riziko vzniku určitých druhov rakoviny sa zníži. Dôvod je nejasný, vedci sa však domnievajú, že súvisí so schopnosťou B6u bojovať so zápalom, ktorý spôsobuje chronické stavy, ako je rakovina.

Po preskúmaní štúdií 12u niektorí vedci dospeli k záveru, že primeraná hladina B6u v krvi je spojená s nižším rizikom vzniku kolorektálneho karcinómu. Ak máte vysokú hladinu B6u, vaše šance na rozvinutie kolorektálneho karcinómu sa znížia o 50% v porovnaní s rizikami s nízkou hladinou B6u.

V niektorých výskumoch uskutočňovaných s cieľom zistiť vzťah medzi hladinami pyridoxín hydrochloridu a rakovinou prsníka sa zistilo, že adekvátne hladiny B6 v krvi znižujú riziko rakoviny prsníka, najmä u žien po menopauze.

(8) Zabraňuje chorobám očí a podporuje zdravie očí

Vitamín B6 pomáha predchádzať ochoreniam očí, najmä tým, ktoré súvisia so starnutím - s vekom podmienenou makulárnou degeneráciou (AMD). Ak máte vysokú hladinu homocysteínu prúdiaceho v krvi, máte vyššie riziko vzniku AMD. Pyridoxín hydrochlorid pomáha znižovať zvýšené hladiny homocysteínu v krvi, a tým znižuje riziko AMD.

Podľa jednej štúdie uskutočnenej na viac ako 5,000 ženách sa zistilo, že denná dávka vitamínu B6 v kombinácii s vitamínom B12 a kyselinou listovou znižuje riziko AMD až o 40% v porovnaní s tými, ktoré neužívajú vitamíny.

Ďalší výskum spájal problémy s očami s nízkou hladinou v krvi; najmä očné problémy, ktoré vedú k upchatiu žíl spojených so sietnicou. Nízka hladina pyridoxín hydrochloridu bola tiež spojená s poruchami sietnice.

(9) Liečba zápalu reumatoidnej artritídy

Ak trpíte zápalom reumatoidnej artritídy, užívanie B6u môže pomôcť zmierniť bolesť. Samotná artritída znižuje hladiny B6 v tele a túto hladinu je potrebné upraviť.

Štúdia uskutočnená na dospelých 43e zistila, že denná dávka kombinácie 5mg kyseliny listovej a 100mg B6u významne znížila hladinu zápalových molekúl v ich telách po 12 týždňoch.

 

7. Vedľajšie účinky Pyridoxal Hydrochloride

Pyridoxín hydrochlorid je bezpečný pre kulturistov. Je bezpečný aj na lekárske použitie. Avšak má rôzne účinky u rôznych ľudí. Niektoré z vedľajších účinkov pyridoxín hydrochloridu zahŕňajú:

  • Známky alergických reakcií, ako sú ťažkosti s dýchaním, žihľavka, opuch pier, tváre, krku alebo jazyka.
  • Znížená citlivosť na vibrácie, teplotu a dotyk
  • Cítim sa unavený alebo nemotorný vo svojich rukách
  • Strata koordinácie alebo rovnováhy
  • Mierna necitlivosť alebo brnenie, pichanie alebo pálenie na nohách a rukách
  • Necitlivosť okolo úst alebo nôh
  • Nevoľnosť
  • Ospalosť
  • Bolesť hlavy
  • ospalosť
  • Strata chuti do jedla
  • Podráždený žalúdok
  • Citlivosť na slnečné svetlo

Ak sa u vás vyskytnú závažné vedľajšie účinky pyridoxín-hydrochloridu, bolo by lepšie vyhľadať lekársku pomoc.

 

Ako pyridoxín hydrochlorid (vitamín B6) účinkuje pre kulturistov

 

8. Aké sú varovania a bezpečnostné opatrenia pre pyridoxal hydrochlorid?

Veľmi vysoké dávky pyridoxalhydrochloridu môžu spôsobiť neurologické poruchy. Tieto poruchy môžu zase viesť k problémom so stabilitou a strate citu v nohách. Existujú aj správy, že vysoké dávky pyridoxín hydrochlorid môže viesť k kožným reakciám. Našťastie, keď prestanete užívať vysoké dávky, budete sa úplne zotavovať.

Počas tehotenstva sa neodporúča užívať vysoké dávky lieku. Dávku hydrochloridu pyridoxínu v tehotenstve má určiť iba kvalifikovaný lekár. Tiež si uvedomte, že či ste kulturista alebo nie, nemali by ste užiť viac ako 100mg pyridoxín hydrochloridu denne, pokiaľ ste sa neporozprávali so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Ak užívate liek Pyridoxal Hydrochloride, nemali by ste prestať, začať ho používať v kombinácii s iným liekom alebo meniť dávkovanie bez súhlasu svojho lekára.

Aj keď pyridoxalhydrochlorid nemá známe vážne alebo závažné interakcie s inými liekmi, je vždy dobré byť opatrný.

Cordarone (Amiodarón)

Cordarone (Amiodarone) zvyšuje citlivosť na slnečné svetlo v kombinácii s B6. Táto kombinácia môže zvýšiť vaše šance na vyrážky, pľuzgiere alebo spálenie kože na exponovaných miestach pokožky. Pri užívaní tejto kombinácie noste ochranný odev alebo opaľovací krém.

Luminálne (fenobarbital)

Vaše telo sa rozkladá luminálne (fenobarbitál), aby sa ho zbavilo. Pyridoxalhydrochlorid (65-22-5) zvyšuje rýchlosť rozpadu luminálu, čím znižuje jeho účinnosť vo vašom tele.

Dilantin (fenytoín)

Rovnako ako Luminal, Pyridoxal hydrochloride (65 22 - 5) rozkladá túto chemikáliu na vylúčenie z tela. Užívanie kombinácie Dilantinu a Pyridoxal Hydrochloridu zníži jeho účinnosť vo vašom tele. To môže zvýšiť pravdepodobnosť, že sa u vás vyskytnú nejaké záchvaty.

Medzi ďalšie lieky, ktoré interagujú s pyridoxalhydrochloridom patria:

  • Levodopa
  • azitromycín
  • altretamin
  • klaritromycín
  • cisplatina
  • Erytromycínová báza
  • Dichlorphenamide
  • roxitromycín
  • Erytromycín stearát

Pyridoxal hydrochlorid má mierne interakcie s viac ako 70 rôznymi liekmi. Predtým, ako začnete užívať akýkoľvek liek v kombinácii s ním, poraďte sa so svojím lekárom.

B6 dobre funguje s inými B-vitamínmi MCT, CLA, zinok, sodík, draslík, horčík a vitamín C.

 

9. záver

Výhody hydrochloridu pyridoxalu pre kulturistov sú veľké množstvo. Nielen kulturisti, každý vážny športovec musí mať tento vitamín na sklade. Mali by ste ho však používať dôsledne v súlade s dávkami odporúčanými lekármi.

Namáhavé činnosti spojené s kulturistikou vedú k opotrebovaniu telesných buniek a svalov. Najlepšie je nahradiť ich doplnkami vitamínu B6. Pri kúpe a Pyridoxalhydrochlorid produkt, uistite sa, že tak robíte z renomovaných zdrojov, ako sú Aasraw, Ak chcete kúpiť legálny hydrochlorid pyridoxínu, navštívte stránku aasraw.com ešte dnes a urobte objednávku.

 

Referencie:

1 Osswald, H, a kol., 1987 Vplyv askorbátu sodného, ​​menadiónu hydrogensiričitanu sodného alebo hydrochloridu pyridoxalu na toxický a antineoplastický účinok N-metylformamidu na P 388 leukémiu alebo M 5076 sarkóm u myší Toxikológia 43 (2): 183-XNUM PMID: 91

2 Reimer, LG, a kol., 1983 Vplyv pyridoxalu na rast nutrične variantných streptokokov a iných baktérií na agare ovčej krvi Diagnostická mikrobiológia a infekčné choroby 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA, a kol., 1962 ZRUŠENIE D-CYKLOSERÍNOVEJ INHIBÍCIE BACTERIÁLNEHO RASTU ALANÍNOM Journal of bakteriology 84 (1): 154-6 PMID: 16561951

0 záľuby
945 Zobrazenie

Tiež sa ti môže páčiť

Komentáre sú uzavreté.